Избранное
Кол-во: -
Целлюлит — патология распределения подкожной жировой клетчатки, которая не опасна для здоровья, но может причинять дискомфорт. Можно не обращать внимания на неровности, однако есть способы их уменьшить. Один из самых простых, недорогих и популярных — массаж вакуумными банками.
Даже диеты и регулярные занятия фитнесом не всегда в состоянии убрать полностью так называемый эффект апельсиновой корки. Массаж вакуумными массажными банками — довольно результативный способ воздействия на проблемные участки, который можно применять самостоятельно, в домашних условиях.
В статье я подробно остановлюсь на подготовке к процедуре, противопоказаниях, инструментах и технике проведения массажа на разных зонах тела.
Учесть возможные противопоказания
Важно: несмотря на то что вакуумный баночный массаж кажется лёгкой и безобидной процедурой, нужно выполнять его в соответствии с рекомендациями специалистов и после консультации с лечащим врачом. Необходимо учитывать ряд противопоказаний, иначе массаж вместо пользы нанесёт серьёзный вред организму.
Процедура не рекомендована при беременности, в период грудного вскармливания и тем, кто страдает аутоиммунными заболеваниями, например красной волчанкой, дерматомиозитом и ревматоидным артритом.
Другие серьёзные противопоказания — повреждения кожных покровов травматического или патологического характера (царапины, сыпь), онкологические заболевания, повышенное кровяное давление и плохая свёртываемость крови, некоторые хронические и инфекционные заболевания.
При варикозе вакуумное воздействие на вены, которые расположены близко к поверхности, может усугубить болезнь. Не рекомендуется производить массаж на некоторых участках тела, где сосредоточены лимфоузлы, близко расположены к поверхности кожи крупные сосуды и сухожилия.
Есть зоны, которые лучше не трогать во время вакуумного массажа: области почек и грудина, суставы, участки вдоль линии позвоночника и около молочных желёз у женщин.
Выбрать банки
Сегодня услуга антицеллюлитного баночного массажа есть во многих салонах. Её можно не менее эффективно провести в домашних условиях и сэкономить немало времени и денег. Единственный необходимый для этой процедуры инструмент — вакуумные банки, которые присасываются к коже. И собственные руки. В продаже можно найти несколько основных разновидностей вакуумных банок из разных материалов.
Стеклянные банки с вакуумной помпой хорошо скользят по коже, легко отмываются от крема и не теряют своих свойств со временем. Недостаток: нужно аккуратно использовать и хранить, чтобы не разбить. Самая дорогая разновидность.
Резиновые банки простые и удобные в использовании: чтобы они присосались к коже, достаточно просто сжимать их рукой. Недостатки: впитывают крем и масло, быстро теряют свою изначальную эластичность. Самые дешёвые банки.
Силиконовые изделия совмещают преимущества стеклянных и резиновых банок. Не впитывают масло, хорошо скользят, довольно долговечны в эксплуатации. Обойдутся чуть дороже резиновых.
Я предпочитаю иметь дело именно с силиконовыми вакуумными банками благодаря их практичности и универсальности. Для самостоятельного массажа в домашних условиях понадобится одна массажная банка любого вида — чтобы с одинаковой эффективностью работать двумя одновременно, нужны большая сноровка и опыт.
Подобрать масло или крем для скольжения банок
Чтобы банки легко и плавно скользили, а кожа при этом становилась более упругой и в то же время увлажнённой, нужна смесь растительного и эфирного масел либо специальный антицеллюлитный крем. Это делает массаж эффективнее.
Я обычно смазываю кожу перед процедурой антицеллюлитным кремом или бальзамом. В течение сеанса вакуумного массажа продолжительностью 30−40 минут могу два-три раза наносить крем на кожу. Расход косметического средства на одну процедуру получается довольно большим, поэтому я покупаю недорогие кремы в больших упаковках.
Можно также приготовить домашнюю питательную композицию. В качестве базы берём 100 г любого растительного масла, например оливкового, подсолнечного или кедрового. Добавляем в него 5−10 капель эфирного масла, например апельсинового.
Подготовить кожу к массажу
Важнейшее правило любой массажной процедуры — предварительная разогревающая подготовка кожи. Для этого нужно растереть и размять участки, которые будут подвергаться массажу, со средней интенсивностью — до состояния, когда кожа приобретёт яркий красновато-розовый оттенок.
Полезно непосредственно перед сеансом массажа принять тёплую расслабляющую ванну. После этого можно довольно обильно нанести на кожу масло или крем, равномерно распределить его по поверхности и приступать к массажу — не дожидаясь, пока средство полностью впитается.
Массировать бёдра и ягодицы с небольшим нажатием
Банку устанавливают на коже при помощи сжатия при применении резиновых и силиконовых вариантов или с использованием воздушной помпы для стеклянных моделей. Для эффективного воздействия необходимо, чтобы внутрь банки было втянуто около 1−1,5 см кожи. Больше не нужно, иначе появится риск повреждения подкожных капилляров. Боли также быть не должно.
Бёдра и ягодицы — зона, где обычно сильнее всего проявляется целлюлит. После того как прикрепили банку к ягодицам, начинаем совершать аккуратные круговые движения с увеличивающейся амплитудой. После этого переходим к зигзагообразным и прямолинейным движениям, при этом нужно слегка надавливать на банку — для большей эффективности воздействия на подкожный жировой слой.
Вакуумный массаж бёдер проводят зигзагообразными и прямолинейными движениями по направлению лимфотока — снизу вверх. Начинать движения нужно с передней части бёдер, потом постепенно перемещаться на зону «галифе».
Проработать области рук и живота
Другая область тела, где часто появляется «апельсиновая корка» — живот. Массаж здесь проводят очень лёгкими и плавными движениями, без лишнего надавливания на банки. Особое внимание следует уделять талии и бокам. Банку перемещают по кругу, со средней амплитудой и по часовой стрелке.
Часто целлюлит проявляется и на руках, особенно на участках от подмышечной впадины до локтя. Движения здесь должны быть короткими, прямыми или зигзагообразными.
Провести курс массажа и подключить ЗОЖ
После сеанса массажа нужно хотя бы 10−20 минут просто полежать в расслабленном состоянии и отдохнуть. Судя по моему опыту, первые положительные изменения в состоянии кожи и структуре подкожной жировой клетчатки становятся заметны уже после двух-трёх сеансов. Для достижения более выраженного эффекта нужно провести не менее семи − десяти сеансов с периодичностью два-три раза в неделю.
Важно: вакуумный баночный массаж не панацея от целлюлита. Лучший результат достигается только при комплексном подходе — это активный образ жизни и спорт, правильное сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима, дополнительные спа-процедуры и уход за кожей тела.
Главное о домашнем вакуумном массаже с банками
- Неправильное использование вакуумных банок может нанести вред организму — сначала нужно проконсультироваться с врачом.
- Банки для массажа бывают трёх основных видов, и каждый по-своему удобен.
- Перед массажем кожу нужно разогреть и смазать маслами или кремом с антицеллюлитным эффектом — это усилит воздействие процедуры.
- Каждая область тела нуждается в особых движениях и аккуратном подходе.
- Не стоит слишком усердствовать с массажем, чтобы не навредить коже и сосудам.
- Перед массажем можно принять ванну, а после сеанса важно полежать и отдохнуть.
- Массаж даст заметный эффект, но лучше дополнить его правильным питанием, уходом за телом и занятиями спортом.